ベジタリアン豆腐餃子

豆腐が入ったヘルシーでベジタリアン方にもオススメの豆腐餃子のレシピです。ふわふわ食感の豆腐と野菜が入ったさっぱりとした味わいの豆腐餃子は焼き餃子はもちろん、茹で餃子や鍋やスープにも最適です。
食材
固めの豆腐 400g
キャベツ 150g
ネギ 50g
卵 1個
おろし生姜 大さじ1
パン粉 25g
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
塩 小さじ1
餃子の皮
キャベツ 150g
ネギ 50g
卵 1個
おろし生姜 大さじ1
パン粉 25g
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
塩 小さじ1
餃子の皮
カテゴリ
シーン別:
方法
餃子の具の下ごしらえをする:
豆腐400gは2枚重ねしたキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ800Wで1分半ほど加熱すると簡単に水切りができます。キャベツ150gとネギ50gは細かく刻みます。
餃子の具の材料を混ぜる:
大きめのボウルに豆腐、キャベツ、ネギ、卵1個、おろし生姜大さじ1、パン粉25g、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1、塩小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせたら、冷蔵庫で冷やしておきます。
餃子を包むための水を用意する:
餃子を包む時に皮の縁に水をつける用に、小さめのボウルに水を入れて用意します。
餃子の皮に具をのせる:
手のひらに餃子の皮をおき、小さじ山盛り1杯の具を中央にのせます。餃子の皮の縁に水をつけます。ひだをつけながら餃子を包みます。
餃子を焼く:
フライパンに油を熱し餃子をおき、水大さじ2~3を加え、蓋をして強火で3~5分ほど蒸し焼きにし、蓋を開け水分を飛ばし、フライパンにごま油を入れ、焼き目がついたら火をとめます。
餃子のタレを作る:
米酢と醤油を混ぜ、お好みでラー油を加え餃子につけてお召し上がりください。



