山菜そば

そばは他の麺類に比べて食物繊維、タンパク質、アミノ酸が豊富で、なおかつ低カロリー。健康やダイエットにも効果的なおいしいそばをお好みのそばで作ってみてはいかがですか?今回は山菜そばをご紹介します。
食材
乾麺のそば 250g
醤油 大さじ4
顆粒だしの素 大さじ2
みりん 大さじ6
天かす 1/4パック
七味唐辛子 お好みで
わかめ(戻したもの) 5g
お好みの量の山菜
ねぎまたはにら 1本
水 800ml
かまぼこ(お好みで)2切れ
醤油 大さじ4
顆粒だしの素 大さじ2
みりん 大さじ6
天かす 1/4パック
七味唐辛子 お好みで
わかめ(戻したもの) 5g
お好みの量の山菜
ねぎまたはにら 1本
水 800ml
かまぼこ(お好みで)2切れ
カテゴリ
シーン別:
主な成分:
方法
だし汁を作る:
鍋に水、しょうゆ大さじ4、だしの素大さじ2、みりん大さじ6を入れ、沸騰させてだし汁を作ります。
そばを茹でる:
そば250gをお湯で約5分、またはパッケージに表示された時間に従って茹でます。
湯切りする:
麺が茹で上がったら、水気をよく切り、器に入れます。
スープと具材をのせる:
温かいスープをそばの上にかけ、その上にかまぼこ2切れ、お好みの量の山菜、わかめ 5gなどの具材をのせます。
盛り付ける:
最後に、刻んだねぎやニラ、天かすをのせ、お好みで七味唐辛子を加えて完成です。



